O minte sănătoasă într-un corp sănătos
Un psihic puternic într-un corp puternic
Religia corpului pentru copii
1% inspirație, 99% transpirație
Cum să previi, in loc să tratezi
Conexiunea minte corp
Salutare,
Numele meu este Răzvan Mihai, sunt absolvent al Facultății de Kinetoterapie, antrenor personal, tehnician nutriționist, maseur și fost sportiv de performanță.
Încă de la o vârstă foarte fragedă, fiind o fire energică și având o pasiune aparte pentru sporturile de contact, mi-a plăcut mereu competiția, lucru care m-a determinat să pun mult suflet în toate activitățile sportive pe care le-am practicat, indiferent de miza sau de nivelul la care o făceam. Cu toate că eram o persoană foarte activă, îmi aduc aminte că în copilărie eram slăbănogul clasei. Acest lucru m-a determinat ca la vârsta de 12 ani să pășesc pentru prima dată într-o sală de arte marțiale.
Având acest punct de plecare, am întâmpinat o mare parte dintre problemele oricărui novice în acest sport, cum ar fi neîncrederea în sine, nemulțumirea privind forma fizică sau lipsa forței. Cu o astfel de abordare, care nu era tocmai potrivită pentru un sport de contact, la care se adăugau și lipsa cunoștințelor, a surselor de inspirație la acea vreme, precum și nivelul nu tocmai avansat de la noi din țară, progresul a întârziat să apară. Având toate acestea în minte, plus pasiunea pentru sport, este de la sine înțeles de ce am ales această carieră în care să ajut oamenii să-și identifice obiectivele și să le atingă pas cu pas.
Începând cu anul 2009 am început să îndrum oamenii către un stil de viață sănătos și să-i ajut să-și atingă obiectivele. De-a lungul acestei perioade, nu am încetat din a mă documenta și a studia corpul omenesc și modul în care acesta funcționează, pentru a vă oferi vouă cel mai bun suport.
Pas cu pas, am continuat să-mi îmbunătățesc cunoștințele legate de metodele de antrenament și principiile de nutriție, astfel încât să fac din atingerea obiectivelor voastre, principalul meu țel.
HAI SĂ LUCRĂM ÎMPREUNĂ
Plan de Antrenament Personalizat
Plan de Alimentație Personalizat
Asistență Permanentă pe WhatsApp
Suplimentele necesare și beneficiile acestora
€40/LUNĂ (RECOMANDAT)
1 LUNĂ€50/LUNĂ (Basic)
Contactează-mă
ANTRENAMENT
Planul de antrenament se va realiza în funcție de nivelul fiecăruia, ținând cont de afecțiunile și obiectivele sale. Acesta poate fi făcut acasă sau la sală (tu alegi unde și cu ce să te antrenezi). Fiecare exercițiu va avea și suport video.
Alimentație
Planul de alimentație va fi întocmit în funcție de:
– preferințele tale culinare și ținând cont de intoleranțe și alergii, după caz;
– obiectiv;
– natura jobului;
– nivelul tău de activitate zilnică etc.
Planul este structurat pe o perioadă de 7 zile și, treptat, te voi învăța cum să-ți construiești singur/ă mesele, astfel încât să poți mânca ce vrei, dar în cantitățile corecte și indiferent unde te vei afla (fie că eșți la supermarket, la restaurant sau la o petrecere vei știi ce/cât poți mânca).
Dacă nu ai inspirație, îți voi sta la dispoziție 24/7, vom fi mereu în dialog și vom schimba idei.
Acest program nu va avea efectul Yo Yo (să te îngrași la loc), pentru că te voi învață cum să te antrenezi și vei știi exact ce ai de făcut pentru a-ți păstra forma la care ai ajuns și eventual să o îmbunătățești, chiar și atunci când nu ne vom mai antrena împreună.
Asistență
Vei beneficia de suport permanent și în afara sesiunilor de antrenament, iar în cazul în care vei avea nelămuriri cu privire la alimentație/suplimente/altele, îmi poți scrie pe WhatsApp la orice oră.
Tot pe WhatsApp îmi vei trimite zilnic poze cu mesele și greutatea ta, ca să știm cât de mult respecți procesul și ce progres avem.
Suplimentele
Suplimentele alimentare sunt opționale și rămâne la latitudinea fiecăruia dacă le folosește sau nu.
Acestea îți pot influența rezultatele finale, dar nu trebuie să ne bazăm doar pe ele, lucrurile cu adevărat importante fiind cele descrise anterior.
Plan de Antrenament Personalizat
Plan de Alimentație Personalizat
Asistență Permanentă în Timpul Antrenamentului
Suplimentele necesare și beneficiile acestora
€110 (RECOMANDAT)
8 ȘEDINȚE€80 (STANDARD)
Contactează-mă
ANTRENAMENT
Planul de antrenament se va realiza în funcție de nivelul fiecăruia, ținând cont de afecțiunile și obiectivele sale. Acesta poate fi făcut acasă sau la sală (tu alegi unde și cu ce să te antrenezi). Fiecare exercițiu va avea și suport video.
Alimentație
Planul de alimentație va fi întocmit în funcție de:
– preferințele tale culinare și ținând cont de intoleranțe și alergii, după caz;
– obiectiv;
– natura jobului;
– nivelul tău de activitate zilnică etc.
Planul este structurat pe o perioadă de 7 zile și, treptat, te voi învăța cum să-ți construiești singur/ă mesele, astfel încât să poți mânca ce vrei, dar în cantitățile corecte și indiferent unde te vei afla (fie că eșți la supermarket, la restaurant sau la o petrecere vei știi ce/cât poți mânca).
Dacă nu ai inspirație, îți voi sta la dispoziție 24/7, vom fi mereu în dialog și vom schimba idei.
Acest program nu va avea efectul Yo Yo (să te îngrași la loc), pentru că te voi învață cum să te antrenezi și vei știi exact ce ai de făcut pentru a-ți păstra forma la care ai ajuns și eventual să o îmbunătățești, chiar și atunci când nu ne vom mai antrena împreună.
Asistență
Antrenamentele personale se vor desfășura în prezența mea.
În acest fel te voi supraveghea, îndruma și motiva pe toată durata antrenamentului, pentru a-ți atinge obiectivul.
Suplimentele
Suplimentele alimentare sunt opționale și rămâne la latitudinea fiecăruia dacă le folosește sau nu.
Acestea îți pot influența rezultatele finale, dar nu trebuie să ne bazăm doar pe ele, lucrurile cu adevărat importante fiind cele descrise anterior.
